Êtes-vous à la recherche d’une nouvelle façon de pratiquer le yoga et de vous connecter à votre corps de manière ludique et aérienne ? Le Flying Yoga, également connu sous le nom de Yoga Aérien ou Antigravity, pourrait être exactement ce que vous cherchez. Cette pratique de yoga, qui consiste à utiliser un hamac aérien suspendu dans les airs pour réaliser des postures de yoga, est de plus en plus populaire dans les studios de yoga en France et dans le monde entier. Dans cet article, nous explorerons les origines et les bienfaits du Flying Yoga, ainsi que les précautions à prendre pour pratiquer en toute sécurité et les conseils pour installer votre propre hamac aérien à la maison.

Qu’est-ce que le flying yoga ?

Le Flying Yoga est une pratique qui combine des postures de yoga et de fitness pour renforcer les muscles et augmenter la souplesse du corps, le tout suspendu dans un hamac spécial au-dessus du sol.

Les origines du Flying yoga

Le Flying Yoga a une origine double. D’un côté, Christopher Harrisson, un cascadeur et gymnaste américain, s’est blessé au début des années 2000 et a cherché un moyen de s’entraîner sans toucher le sol, ce qui l’a amené à inventer un fitness et un yoga sur un hamac. D’un autre côté, en France, Florie Ravinet a développé le Yoga aérien pour les femmes enceintes avec l’aide de kinésithérapeutes et d’ostéopathes. Les deux disciplines ont fusionné dans les années 2010 pour créer le Flying Yoga, également connu sous le nom de Yoga Aérien ou Antigravity, offrant une pratique sportive douce et hors sol pour des sensations totalement nouvelles.

Pratiquer le Flying yoga en toute sécurité

Pratiquer en plein air :

Vous pouvez accrocher votre hamac de yoga aérien ou flying yoga à un arbre, permettant ainsi une immersion totale dans la nature. Vous devez évidemment trouver un arbre solide et vous assurer qu’il peut supporter le poids du hamac et le votre avant de commencer à voltiger.

Les sangles peuvent être utilisées pour ajuster la hauteur du hamac en fonction de la pratique choisie, que ce soit pour le flying yoga, le yoga aérien ou le hamac thérapeutique.
Cette solution est idéale pour les jours ensoleillés, offrant une expérience totalement immersive dans la beauté de la nature et permettant de profiter pleinement du flying yoga en plein air.

Une solution pour l’extérieur et l’intérieur :

Une solution astucieuse pour installer votre hamac de yoga aérien ou flying yoga consiste à l’accrocher à une barre de traction. Cette méthode est pratique à la fois à l’intérieur et à l’extérieur, permettant de pratiquer le flying yoga dans un parc ou chez soi. Il est recommandé d’espacer les sangles à une distance équivalente à la largeur de vos hanches (environ 40-45 cm) pour la pratique du yoga aérien ou flying yoga. Si les sangles glissent sur la barre, des patchs antidérapants peuvent être utilisés pour empêcher le glissement.

Quels sont les bénéfices du flying yoga ?

Les bénéfices du Flying Yoga sont multiples. Cette pratique permet de renforcer les muscles et d’améliorer la souplesse grâce aux différentes postures réalisées dans le hamac. Le fait de travailler en suspension permet également de soulager la colonne vertébrale et de réduire la pression sur les articulations. Le Flying Yoga aide également à améliorer l’équilibre, la coordination et la concentration, ainsi qu’à réduire le stress et l’anxiété. Cette pratique ludique et aérienne permet de ressentir des sensations nouvelles et de se reconnecter à son corps de manière plus ludique.

Comment se déroule un cours en studio de yoga ?

Une séance de Flying Yoga dans un studio de yoga commence généralement par un échauffement et une préparation physique pour préparer le corps à la pratique. Les participants sont ensuite invités à monter dans leur hamac de yoga aérien et à ajuster sa hauteur en fonction de leur taille et de leurs préférences.

La pratique elle-même se compose de postures de yoga traditionnelles, adaptées pour être réalisées dans le hamac aérien, ainsi que de postures spécifiques au Flying Yoga, qui permettent de travailler la force, la souplesse et l’équilibre.

Les séances de Flying Yoga incluent souvent des inversions, qui impliquent de se suspendre la tête en bas dans le hamac. Cela peut aider à soulager la pression sur la colonne vertébrale, à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le système lymphatique.

La pratique se termine souvent par une relaxation profonde, où les participants se balancent doucement dans leur hamac de yoga aérien pour se détendre et se reconnecter à leur corps.

En conclusion, le Flying Yoga offre une pratique de yoga aérienne unique qui peut aider à renforcer les muscles, augmenter la souplesse et réduire le stress et l’anxiété. Cette pratique, qui combine des postures de yoga et de fitness, est de plus en plus proposée dans les studios de yoga en France et dans le monde entier. En outre, la possibilité de pratiquer le Flying Yoga à l’extérieur ou à la maison en accrochant un hamac de yoga aérien, en utilisant un support spécialement conçu ou en accrochant le hamac à une barre de traction, permet de vivre une expérience de yoga unique et ludique. Que vous soyez un adepte du yoga confirmé ou un débutant, le Flying Yoga peut offrir une nouvelle façon de se connecter à son corps, d’améliorer sa condition physique et de ressentir des sensations complètement nouvelles.